美白肌を叶える秘訣は?

透き通るような美しい美白肌は誰でもあこがれますよね。

そんな肌を確実に手に入れるためには秘訣を押さえることが大切!

美白を叶えるための秘訣を紹介します♪

美白を叶える!4つの秘訣

1.徹底したUVケア

UVアイテムは重ね塗りが鉄則!でかけるときは塗る日焼け止めとUVスプレーを併用して紫外線からしっかりと肌を守りましょう。

そして、こまめな塗り直しもとても大切です。2~3時間の間隔で1度は塗りなおすようにしましょう。

また、紫外線が強いのは真夏だけではありません。まだそこまで暑く感じない5月~涼しくなり始める9月も夏に負けないほどの紫外線量を誇ります。冬は紫外線の量は減りますが、それでも肌に与える刺激は同じです。夏以外の季節でもしっかりと紫外線対策はしましょう。

2.内側から美白!

美白肌を叶えるためには外側からのケアだけではなく内側からの肌ケアも欠かせません。

美白の最大の敵は乾燥です。乾燥を防ぐためにお水は1日1.5?以上は飲むように心がけましょう。また、メラニンの生成を抑制し新陳代謝を正常化してくれるビタミンC、抗酸化作用の高いビタミンA、B、Eを積極的に摂取するといいですね。ビタミンはフルーツに多く含まれているのでフルーツをたくさん食べたり、果物ジュースを飲むのもよいでしょう。

また、酵素はアンチエイジング効果も高いのでおすすめです。酵素入りのスムージーなども販売されているので、そういった商品にチャレンジしてみるのもいいですね。

3.とにかく大切なのは保湿!

紫外線によるダメージを最小限にするためには肌にうるおいを与え続けることが大切です。肌のうるおいが保たれているとバリア機能も向上するので、紫外線からのダメージを最小限にとどめることができます。

基礎化粧品は惜しみなくたっぷりと使えるものがおすすめです。コスパの良い韓国コスメをたっぷり使うのもいいですし、日本の製品でも大容量低価格の化粧水がたくさん販売されていますからそういったものを使ってみるのもいいですね。

4.適度な運動

美白に運動なんて関係ないと思う方も多いかもしれませんが、そんなことはありません!

積極的に運動をすることで毛穴が開くので、体内にある皮脂が適度に分泌されます。これによりターンオーバーが活性化され美しくハリのある肌を維持することができます。ターンオーバーが正常化すればくすみやシミのある肌とは無縁になります。

また、汗をかくと角質がふやけるので余分な角質を排泄してくれる効果もあります。肌の表面に角質がたまるとターンオーバーの乱れやくすみ、乾燥の原因ともなります。適度に汗をかいて角質や毛穴の汚れを排泄することはとても大切です。

スキンケアは朝保湿、夜美白がおすすめ

美しい白肌を目指して美白用スキンケアを使っている人も多いと思いますが、美白スキンケアを行う場合は朝に保湿・夜に美白といったケア方法がおすすめです。

実は美白のために使われる有効成分は紫外線との相性が悪いです。これらの成分が紫外線にあたってしまうと成分が変化してしまい、肌に刺激を与えて肌荒れの原因となったりシミを濃くしてしまうようなこともあります。

そのため、朝に美白ケアを行うのはおすすめできません。また、朝は外出前のスキンケアを行う人がいますね。紫外線からのダメージにあらがうためにはたっぷりと潤いをもったバリア機能の高い肌でいることが必要です。

参考:コスパの良い美白オールインワンをご紹介!

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